牛皮癣可以吃什么食物

牛皮癣可以吃什么食物

“医生，我这牛皮癣反反复复，有没有什么忌口的啊？听说这也不能吃，那也不能碰，是真的吗？”这是我在门诊经常听到患者朋友们问的问题。银屑病，也就是我们俗称的牛皮癣，确实给患者带来了不少困扰。饮食作为我们日常生活中必不可少的一部分，对于控制病情进展，缓解症状起着一定的辅助作用。今天，咱们就来唠唠嗑，说说牛皮癣患者吃什么食物比较好，又有哪些需要注意的点。往深了说，饮食管理是银屑病综合治疗中不可或缺的一环，能让你的治疗事半功倍，生活质量up up。

均衡饮食是基础

银屑病的发病原因复杂，遗传、环境、免疫等多种因素都可能参与其中。虽说没有哪一种食物能够直接“治愈”牛皮癣，但是，均衡的饮食一些是维持身体健康，辅助控制病情的重要手段。健康饮食，说白了，就是保证营养尽量，荤素搭配，粗细粮结合。咱老祖宗不是说了嘛，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。这句话放到现在，依旧很有道理！

适当吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。深色蔬菜，像菠菜、西兰花、胡萝卜啥的，都是不错的选择。水果方面，富含维生素C(注意摄入量)的橙子、猕猴桃等可以适量吃一些。往深了说，这些科学食物中的抗氧化剂有助于减缓炎症反应，对控制银屑病有一定帮助。

i某些食物需要特别注意

很多患者朋友都问，牛皮癣可以吃什么食物，是不是有很多忌口？确实，有些食物可能会诱发或者加重银屑病症状。但是，每个人的情况都不一样，不能一概而论。需要注意的是，以下食物只是“可能”引起问题，并不是一些禁忌。关键是在日常生活中留意自己的身体反应，找到和自己“不对付”的食物。换句话说，要学会“摸着石头过河”！

有些患者反映，食用茄科蔬菜（如西红柿、茄子、辣椒等）后，皮损会加重。这可能是因为茄科蔬菜中的某些成分会刺激炎症反应。但是，并不是所有患者都会对茄科蔬菜敏感，有些人吃了可能毫无影响。我的建议是，如果你觉得吃了茄科蔬菜后，皮损显然加重，那就尽量少吃或者不吃。反之，如果没有不良反应，就不用过于担心。像辣椒，对于湖南、四川的朋友不吃辣椒简直就是要了老命！适量就好，不要过量！

还要注意避免过度饮酒和食用辛辣刺激性食物。“感情深，一口闷”？对不起，为了你的皮肤，这酒还是少喝为妙！辛辣刺激性食物也容易刺激皮肤，加重瘙痒和炎症。精加工食品、高糖食品和油炸食品也要尽量少吃，这些食物不仅不利于健康，还可能诱发炎症反应。往深了说，控制体重对于控制银屑病也是有幫助的。肥胖会加重炎症反应，增加治疗难度。

iiOmega-3 脂肪酸的好处

“适当吃鱼，聪明！”这句从小听到大的话，对银屑病患者同样适用！鱼类，特别是深海鱼，富含 Omega-3 脂肪酸。Omega-3 脂肪酸具有抗炎作用，有助于减缓银屑病患者的炎症反应，缓解皮损和瘙痒。换句话说，这玩意是个好东西！

你可以选择每周吃 2-3 次富含 Omega-3 脂肪酸的鱼类，比如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。实在不喜欢吃鱼，也可以考虑补充 Omega-3 脂肪酸补充剂，比如鱼油胶囊。但是，补充剂并不能尽量替代食物。较好的方式还是通过均衡饮食，从科学食物中获取营养物质。往深了说， Omega-3 脂肪酸不仅对皮肤好，对心血管健康也有好处，简直是一举两得！

说了这么多，感觉口干舌燥的…说到牛皮癣可以吃什么食物这个问题，大家还是要多多注意，个体差异很大，没有一些的“能吃”或“不能吃”。关键在于找到适合自己的饮食方案，并长期坚持。另外需要注意的是，饮食只是辅助治疗手段，不能替代药物治疗。一定要在医生的指导下进行规范治疗，才能有效控制病情。

给大家提个醒儿，银屑病患者的饮食应以均衡、健康、个体化为原则。那么围绕牛皮癣可以吃什么食物再给大家温馨提示几个常见疑问：

• Q: 牛皮癣可以喝牛奶吗？ A: 一般牛奶是可以喝的，但如果存在乳糖不耐受，则建议选择低乳糖牛奶或酸奶。
• Q: 牛皮癣可以吃海鲜吗？ A: 部分患者对海鲜过敏，可能会诱发或加重皮损。建议初次食用某种海鲜时少量尝试，观察是否有不良反应。
• Q: 牛皮癣可以吃水果吗？ A: 可以吃，但要注意选择糖分较低的水果，并控制食用量。

给各位病友们提两点小建议：

1. 调整就业心态： 很多朋友因为皮损影响美观，在找工作时感到焦虑。其实，很多单位并不会因为你有银屑病就拒绝你，关键在于你的能力和心态。要自信地展示自己的优点，相信自己可以胜任工作。

2. 积极进行皮肤问题关注：很多人一到冬天就容易反复，可能是因为皮肤干燥导致的。平时注意保湿，多用一些润肤霜，可以有效缓解皮肤干燥和瘙痒，减少反复机会。

记住，你不是一个人在战斗！很多病友都在积极面对生活，并取得了很好的治疗的效果。保持乐观的心态，积极配合治疗，相信你也能战胜银屑病！一位同样患有银屑病的朋友说过：“虽然这个病有点烦人，但是它也让我更加关注自己的健康，学会了更好地照顾自己。”共勉！