红外线和紫外线哪个对皮肤伤害大

红外线和紫外线哪个对皮肤伤害大

深居简出的小编小银我，较近常在银屑健康网后台收到这样的提问：&x201C;小编小银啊，这大夏天的，防晒霜涂了几斤，皮肤还是黑了。都说紫外线厉害，可我听说医院里还有拿光来治病的，那红外线和紫外线,到底哪个对咱皮肤伤害大？&x201D; 这个问题可真是问到点子上了，毕竟在阳光明媚的日子里，咱们享受户外活动的对皮肤的呵护也是寸步不离。但光线的远比我们想象的复杂，尤其对于饱受皮肤病困扰的朋友们了解不同光线的特性，更是关乎健康的大学问。今天，咱们就来好好掰扯掰扯，揭开这层&x201C;光&x201D;的神秘面纱，特别是对于像银屑病这类慢性皮肤病的患者，这其中的门道，往深了说，更是治疗和日常护理的关键。

皮肤的“牛皮癣”之殇：银屑病的真面目

在深入讨论红外线和紫外线哪个对皮肤伤害大之前，我们得先聊聊一类特殊的皮肤病患——银屑病。这病啊，江湖人称“牛皮癣”，可它跟那些会传染的“癣”类皮肤病尽量不是一回事儿！医学上称它为“白疕”，是一种常见的、折腾人的多基因遗传性慢性炎症性皮肤病，尽量不传染，这一点，咱们可要给它正名。全国上下，足足有大约700万银屑病患者，换句话说，每200个人里，就可能有一个人正在受到它的困扰。它不像某些病专挑年轻人或者老年人，上至耄耋老人，下至襁褓婴儿，都可能成为它的“座上宾”，而且男女患病几率基本没差。

银屑病的发病原因至今仍未尽量明朗，但我们知道，它常常是遗传、环境、免疫系统等多重因素“合谋”的结果。如果父母中一方患病，子女的遗传概率大约在10%-20%；要是爸妈都遭这份罪，那孩子的患病率可能飙升到50%左右。不过，别担心，遗传只是个基础，多达60%-80%的发病还需要环境因素这个“导火索”来点燃，比如感染、精神紧张、外伤、抽烟、酗酒，甚至某些药物。这也就是为什么很多患者都抱怨，“明明注意饮食了，怎么还犯？”或者“心情一不好，皮损又多了！”那种无奈彷徨，真是让人心疼。

银屑病的症状嘛，通常表现为皮肤上出现一块块覆盖着银白色鳞屑的红色斑块或斑片，轻轻刮掉鳞屑，下面会露出一层淡红色的半透明薄膜，再刮，就会出现针尖大小的小出血点，这就是典型的“滴蜡现象”、“薄膜现象”和“AUSPITZ征”这“三联征”了。痒，是它较磨人的特点之一，那种从骨子里往外冒的瘙痒感，让多少患者夜不能寐，抓得皮肤破裂，甚至出血。冬季加重、夏季缓解是常见的规律，但也有不少患者表示，这“规律”在自己身上不大好使，反反复复，真是“烦得很”！ 除了皮肤，它还可能“不老实”,侵犯关节，导致银屑病关节炎，甚至影响指甲，出现甲板增厚、凹陷等异常，往深了说，这可不仅仅是“皮肤病”那么简单了。

光疗：双刃剑下的救赎与挑战，以及红外线和紫外线哪个对皮肤伤害大

既然提到了光，咱们就得好好讲讲光疗。在医学领域，光疗可是治疗银屑病的一大利器，但这里的“光”，可不是咱们日常晒的太阳那么简单。它是一套专业的医疗技术，包含了红外光疗、蓝紫光疗、紫外线、激光疗法等多种形式，不过，针对银屑病的光疗，我们通常特指两种主力：紫外线疗法，也就是大家常听的308光疗和311光疗，以及红蓝光治疗。

先来说说这个名气不小的“308”&x2014;&x2014;308准分子激光治疗系统,简称308激光或308光疗，有国产的，也有进口的美国308。它的工作原理很“高大上”：通过308纳米的准分子激光光束，科学照射患处。它主要是通过刺激黑素细胞增殖、促进黑色素生成来发挥作用，咱们常看到它不仅用于银屑病，白癜风、顽固性湿疹这类皮肤顽疾也都靠它来“治”。而且，它的适用人群很广，连孕妇和儿童都能接受治疗，真是“老少咸宜”。治疗过程么，一般每周1-2次，每次2-3分钟，一个疗程大约10次就能看到变化，尽量恢复可能需要1-3个月，平均下来要做20次左右的治疗。但我要提醒各位病友，治疗的效果可不是“一刀切”的，它受皮肤类型、皮损时间、皮损部位等多种因素影响，比如手脚的皮损，可能就比躯干的顽固一些。而且，这个308激光的剂量，得医生根据你本人对光的敏感度来定，不是越大越好，换句话说，多了可能适得其反，轻微灼热感是正常的，但如果出现红斑或水泡，那可能就是光剂量有点高了，得及时跟医生沟通。这种治疗是按“光斑”收费的，一个光斑几十块钱左右，具体费用还得看你皮损面积大小和使用的仪器型号，每次去医院，那个“计算器”可能比医生诊疗更让人心惊肉跳，是吧？

再说说“311”&x2014;&x2014;311窄谱UVB治疗系统。它简称311uvb，或者311光疗、311窄谱。它的原理和308有异曲同工之妙，也是利用特定波段的光线，通过311纳米的窄谱紫外线光，恢复酪氨酸酶的活性，促进黑色素生成。它也是白癜风、牛皮癣、疱疹、皮炎等皮肤病的“老朋友”了，特别适用于躯干和四肢等一些相对治疗的效果较差的部位。治疗频率通常是每周2-3次，大概4-8周就能看到治疗的效果，具体的治疗次数、效果和费用，也得综合考虑患者的面积大小、严重程度和医生建议。不过，有些患者在照光后可能会出现皮肤瘙痒、干燥的情况，所以不能长期不间断使用，而且往深了说，照完光后，可千万别立即洗澡或者大力擦拭皮肤，得给皮肤一个适应和休息的时间。

伤害与治疗：平衡点在哪里？红外线和紫外线哪个对皮肤伤害大

回到咱们的核心问题：红外线和紫外线哪个对皮肤伤害大？从日常暴露的角度来看，不加防护的紫外线（特别是UVA和UVB）毫无疑问是皮肤很大的“敌人”，它不仅能让你晒黑、晒伤，更重要的是，它会导致皮肤光老化，出现皱纹、色斑，甚至增加皮肤癌的风险。咱们常说的“养儿不防老，防晒才防老”就是这个道理。红外线呢，日常生活中我们接触到的主要是产生热量的部分，比如晒太阳感受到的温暖，或者取暖器发出的热。高能量的红外线如果长时间、高强度照射，确实会引起皮肤灼伤，但总体而言，在普通人日常接触到的范围内，其对皮肤的直接伤害远不如紫外线来得普遍和深远。

在医学治疗的语境下，这个答案就变得复杂而有 nuance 了。就像上面提到的，紫外线虽然是“日常公敌”，但经过医生科学控制的特定波段紫外线（如308光疗和311光疗），它就从“伤害者”摇身一变，成了对抗银屑病、白癜风等顽固皮肤病的“救星”。它们借助光线能量调节免疫反应，抑制角质形成细胞的过度增殖，从而达到治疗的效果。同样的，红蓝光治疗也利用可见光中的特定波长，通过非侵入性的方式，改善皮肤炎症，促进恢复。关键不在于红外线和紫外线哪个对皮肤伤害大，而在于“剂量”和“目的”。医学上的光疗，严格控制波长、强度和时间，力求“趋利避害”，将光的治疗作用发挥到不错，同时将潜在的伤害降到比较靠后。这，换句话说，是科学和经验的结晶。

银屑病患者的日常“碎碎念”与小编小银的贴心叮嘱

银屑病这个病，它不光折磨身体，更折腾人心。好些病友都跟我倾诉过，尤其是在大城市里，那份因为皮损被误解、被疏远、被指指点点的滋味，真是比身上痒还难受。“找工作面试的时候，人家看到我那手臂上的红斑，眼神都变了，感觉没戏了。” 有的年轻人，因为担心影响恋爱和婚姻，甚至到了适婚年龄都不敢开始感情。这种无形的压力，让许多患者觉得自己就像生活在聚光灯下，一举一动都带着“不一样”的。

小编小银想说，现阶段虽然银屑病无法尽量治愈，但我们尽量可以“控制住它”，不错减缓皮损，提升生活质量，甚至达到临床治疗好。2023年版的《国内银屑病诊疗指南》也明确了目标：皮损减缓，共病管理，提高患者生活质量。这就需要我们积极配合治疗，不管是局部外用药（糖皮质激素、维A酸类、维生素D3衍生物、润肤剂），还是全身系统治疗（维A酸类、甲氨蝶呤、环孢素），或者是较专业的生物制剂，都要在专业医生指导下进行。特别是面积较小的局限型皮损，体表面积小于3%，单独外用药就可以搞定；但对面积大、严重的，就得“组合拳”出击了，外用药、物理治疗（比如光疗）、系统治疗，缺一不可。那些动辄宣称“治疗病”、“祖传秘方”的小诊所，往往收费不菲，效果没保护，还可能耽误很好的治疗时机，大家一定要擦亮眼睛，别上当受骗，真是“钱没了是小事，健康没了悔终生”!

说到底，红外线和紫外线哪个对皮肤伤害大，在不同的语境下有着截然不同的答案。日常生活中，它可能是皮肤健康的潜在威胁；而在专业的医学治疗中，它又可能化身治愈的力量。关键在于，我们如何认知它，以及如何科学地利用它。

关于光线与皮肤健康的常见困惑，不妨听小编小银再多说几句：

A1: 不一定。适度、短时间的日光浴可能对部分患者有益，但务必避免长时间暴晒，且需在医生指导下进行，以免晒伤加重病情或引起其他皮肤问题。

A2: 红蓝光主要通过调节炎症反应、促进恢复来改善皮损，属于可见光波段。而紫外线光疗如308、311通过更强的免疫抑制作用直接干预角质细胞增殖，原理和适应症有所不同，通常是不同的治疗策略。

A3: 严格规范的光疗，在专业医生评估和指导下，其风险是可控的。医生会根据病情和患者光敏度调整剂量，定期监测，将不良反应降到比较靠后。长期、过度、不规范的紫外线暴露才与皮肤癌风险升高相关。

对于咱们银屑病患者而言，生活不止是一张皮。

【情感支持小建议】我们理解病友内心的煎熬，那种被误解、被疏远的感觉，真的很难承受。请记住，你不是一个人在战斗！积极参与病友社群，与同病相怜的朋友们交流心得，互相鼓励，你会发现温暖和力量。家人和朋友的理解与支持是较好的良药，试着和他们坦诚沟通，让他们了解银屑病“不传染、可控制”的真相。勇敢表达自己，不要让病痛成为你社交和情感的枷锁，你值得被爱，也值得拥有美好的生活。

【保养皮肤小贴士】 瘙痒是银屑病较常见的伴侣，它来了，皮肤就干燥、屏障功能也受损了。日常保湿是重中之重！选择温和无刺激的润肤剂，勤涂、多涂，尤其是在洗澡后。冬天天气干燥，更是得“重兵把守”。记得，别用太热的水洗澡，也别用粗糙的毛巾大力搓揉，温柔对待你的皮肤，它会回报你一个更舒适的状态。

“我曾经因为身上的斑块自卑到不敢去游泳，不敢穿短袖，直到医生告诉我，这病不传染，科学治疗能控制。我开始接受光疗，认真用药，现在夏天也能自信地穿着短裤T恤了，虽然偶尔还会反复，但心态尽量不一样了，觉得生活又有了光。”——来自一位深圳银屑病患者的留言。

亲爱的病友们，别灰心，别放弃。科学的路子走起来，生活的光会越来越亮。