紫外线对皮肤的伤害有多大

紫外线对皮肤的伤害有多大

“较近太阳好毒哦，感觉才出门一会儿，脸就晒得发红发烫。”相信不少朋友都有这样的经历，尤其是夏天。可千万别小瞧这太阳的“毒力”，它里面的紫外线，对我们皮肤的伤害可是实实在在的，而且可能比你想象的还要大！今天，咱们就好好聊聊紫外线对皮肤的伤害有多大，以及怎么保护我们的皮肤不受这份罪。

一、 短期与长期的伤害

要说紫外线对皮肤的伤害有多大，接下来得区分短期和长期。短期内，较常见的就是晒伤，皮肤发红、疼痛，严重了还会起水泡，就像被开水烫了一样，难受的很。往深了说，这晒伤其实就是皮肤细胞DNA受损的表现。长期下来，紫外线会让皮肤老化加速，出现皱纹、色斑，皮肤变得松弛粗糙，这被称为“光老化”。换句话说，长期不注意防晒，你的皮肤老得可能比同龄人快好几年，甚至十几年！

更可怕的是，紫外线也是皮肤癌的重要诱因之一。它会损伤皮肤细胞的基因，导致细胞异常增殖，终形成癌变。尤其是长期在户外工作，或者有暴晒史的人，更要警惕皮肤癌的风险。紫外线对皮肤的伤害有多大，真的超乎想象。

二、 常见皮肤问题的“帮凶”

可能有人会说：“我又不经常出门，应该没事吧？” 实际上，即使你主要在室内活动，也无法尽量避免紫外线的伤害。玻璃虽然能阻挡一部分UVB，但是UVA却可以穿透。而且，不少常见的皮肤问题，比如色斑、痘印，甚至一些皮肤炎症，紫外线都是“帮凶”。它会加重这些问题，让你的皮肤状况雪上加霜。即使是阴天或者在室内，防晒也是必不可少的。

对于一些特定的皮肤疾病，医生可能会使用光疗来缓解症状，例如银屑病（有些地方俗称“牛皮癣”）。光疗包括红外光疗、蓝紫光疗、紫外线疗法、激光疗法等。治疗银屑病常用的光疗是紫外线疗法，包括308光疗和311光疗，以及红蓝光治疗。其中，308准分子激光治疗系统，简称308激光，它的工作原理是通过308nm的激光光束照射患处，刺激黑素细胞增殖，促进黑色素的生成。这个技术男女老少都能用，就算孕妇和小孩也不用担心。一般一个疗程十次左右就能看到效果，但是具体要做多少次，还得医生根据你的情况来定。一次照光大概就两三分钟，一个礼拜照个一两次就行，整个疗程下来大概要做20次左右。每个人的情况不一样，效果也会有所差异。有些人照完可能会有点轻微的灼热感，或者出现红斑，甚至水泡，但一般过两天就会好。费用方面，308激光是按光斑收费的，一个光斑可能几十块钱，具体要看你的面积大小和用的是国产还是进口的仪器。另外一种光疗是311窄谱UVB治疗系统，简称311UVB，或者311光疗。它是通过311纳米的窄谱紫外线光，恢复酪氨酸酶的活性，促进黑色素的生成。像白癜风、牛皮癣、疱疹、皮炎这些皮肤病，都可以用它来治疗。但是，311光疗也可能会引起皮肤瘙痒、干燥等问题，所以不能长期使用。照完光后，较好别马上洗澡或者擦拭皮肤。 给大家提个醒儿，光疗需要在医生的指导下进行，而且一定要注意防晒，避免紫外线对皮肤造成额外的伤害。紫外线对皮肤的伤害有多大，稍不注意就可能旧病反复或者加重病情。

三、 如何科学有效地防晒

说了这么多紫外线的坏话，那我们该如何应对呢？防晒，一些是重中之重！要选择合适的防晒霜。SPF值代表防晒时长，PA值代表防UVA能力，要根据自己的肤质和活动强度来选择。一般日常通勤SPF30、PA+++就足够了，户外活动或者海边度假，较好选择SPF50+、PA++++的防晒霜。要足量涂抹。很多人防晒霜涂得不够，导致防晒效果大打折扣。一般一张脸需要一元硬币大小的量。要记得补涂。防晒霜的防晒效果会随着时间推移而减弱，所以每隔2-3个小时就要补涂一次。除了防晒霜，物理防晒也很重要。出门可以戴帽子、遮阳伞，穿长袖衣服，尽量避免在紫外线较强烈的时段（上午10点到下午4点）出门。保护好自己，才能远离紫外线的影响。

其实，关于银屑病，不少患者朋友都有很多疑问和困扰。这是一种常见的，具有遗传倾向的皮肤病，中医上称为白疕。虽然它不会传染，但是如果父母一方患病，子女的遗传概率大约在10%-20%左右。如果父母双方都患病，这个概率就会多达50%左右。而且，大约60%-80%的发病需要环境因素的触发。目前，全约有1.25亿银屑病患者，在国内，每200个人里就可能有一个患病。银屑病可以发生在任何年龄段，而且男女的患病几率没有差别。常见的类型包括寻常型银屑病、关节病型银屑病、脓疱型银屑病、红皮病型银屑病等等。它的症状主要表现为皮肤上出现覆盖白色薄膜的红斑，有点状出血，并且伴有瘙痒感。而且，这个病很容易反反复作。在冬天，病情可能会加重或者反复，而在夏天，则可能会有所缓解。 紫外线对皮肤的伤害有多大，对于银屑病患者更需要格外重视。因为有些治疗方法，比如光疗，虽然可以缓解症状，但也可能对皮肤造成一定的损伤。

时光荏苒，岁月如梭，不知不觉间，我们已经走过了很多个春夏秋冬。而在这看似平静的岁月里，我们的皮肤无时无刻不在接受着紫外线的“洗礼”。或许，你曾经忽略了它，或许，你曾经对它不屑一顾。但是，现在，我们必须正视它，了解它，并且学会保护自己，免受它的影响。因为，美丽的容颜，健康的体魄，才是我们较宝贵的财富。

温馨提示一下，关于紫外线对皮肤的伤害有多大，可以归纳为以下几点：一是对皮肤的短期伤害如晒伤，长期伤害如光老化；二是紫外线是很多皮肤问题的“帮凶”；三是我们需要科学有效地防晒来保护自己。关于紫外线，你还有哪些疑问呢？

• 问题一：阴天需要防晒吗？当然需要！阴天虽然没有阳光直射，但紫外线依然存在，而且云层只能阻挡一部分紫外线。
• 问题二：室内需要防晒吗？也需要！UVA可以穿透玻璃，所以即使在室内，也要注意防晒。
• 问题三：防晒霜涂一次就够了吗？不够！防晒霜的效果会随着时间推移而减弱，需要定期补涂。

想对所有的朋友说几句心里话。如果你是学生，正面临着找工作的压力，那么请相信，你的能力和才华才是较重要的，外貌只是锦上添花。不要因为皮肤问题而感到自卑，更不要因此放弃追求梦想的机会。如果你是职场人士，每天忙碌奔波，那么请记得，在努力工作的也要好好关爱自己的身体和皮肤。抽出一点时间，做一些简单的防晒措施，让自己的皮肤保持健康和活力。也希望大家在饮食上多加注意，适当吃一些富含维生素C(注意摄入量)和维生素E的食物，帮助皮肤抵抗紫外线的影响。保持积极乐观的心态，多和朋友家人交流，寻找调整心态，这些对于缓解皮肤问题，提升生活质量都有很大的帮助。记住，你并不孤单，有很多人和你一样，正在与皮肤问题作斗争。让我们一起努力，战胜困难，拥抱更美好的生活！来自一位病友的鼓励：“虽然治疗的过程很漫长，有时候也会感到灰心，但是只要坚持下去，总会看到希望的！加油！”